如何通過食物來抵御紫外線給白癜風患者帶來的

　　如何通過食物來抵御紫外線給白癜風患者帶來的損害?夏季來臨，天氣越來越熱，太陽越來越大。紫外線的強烈對于廣大白癜風患者來說不是好事情，那平時我們可以不出家門躲避紫外線，那還能有其它方法來抵御紫外線嗎?其實抵御紫外線的方法有很多，簡單的方法就是我們身邊的食物。那今天就給大家介紹下如何通過食物來抵御紫外線給人體帶來的損害?下面是合肥華研白癜風醫院的介紹：

　　如何通過食物來抵御紫外線給白癜風患者帶來的損害?

　　一、每天兩杯茶。

　　美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝 。

　　二、適量攝取黃紅色蔬果。

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。

　　三、來杯熱可可。

　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

　　四、經常吃豆制品。

　　大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量， 別多吃。

　　五、抓把堅果當零食。

　　對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

　　如何通過食物來抵御紫外線給白癜風患者帶來的損害?從上面的文章可知，紫外線過強，對白癜風患者是非常不好的。所以可以多吃一些抵御紫外線的食物，像是黃紅色蔬果、豆制品、堅果等等，這些都會對白癜風的病情有好處。